Magnezijum i rak pankreasa

Ponekad se pojave vijesti kako naučnici kažu kako su dijetetski suplementi odnosno, dodaci ishrani, nepotrebno trošenje novca. Onda dođe neko drugo istraživanje i kaže kako je smanjen unos tog-i-tog minerala, vitamina povezan sa veći rizikom od obolijevanje od nečega. 

Mislim da su obja tvrdnje tačne. Samo je pitanje koji je dijetetski preparati u pitanju. Generalno, ako se radi o vitaminima i mineralima, onda je dobro uzimati dodatno. Osim ako su u pitanju liposolubilni vitamini. I osim ako je u pitanju kalcij u formi kalcij-karbonata. I ako je u pitanju željezo, sa kojim ipak ne treba pretjerivati. I ako je u pitanju selen. I molibden. Ok, shvatili ste. 

Recimo, ni sama nisam sigurna u učinkovitost oralnog uzimanja koenzima Q10, jer mi nije jasan njegov metabolizam - da li ga mijenjaju i razlažu enzimi probavnog trakta i u kojoj mjere ga nakon probave ostane da može nešto pomoći. Inače, ovaj koenzim se prirodno stvara u našem organizmu, ali ga, usljed modernog načina života (šta god to značilo)  sve manje imamo, što se očituje umorom, malaksalošću i "prebacivanjem" srca. Onda, u dijetetske preparate spadaju i razni ekstrakti, za koje obično piše da su "jaki antioksidansi", riblje ulje, omega 3, ulje noćurka, gingko, ekstrakt brokolija, ekstrakt zelenog čaja i milion drugih stvari koje uzimamo nadajući se da će nam produljiti život i omogućiti dostojanstveno starenje. Bitno je šta uzimamo i u kojoj formi. 

Recimo, nedavno sam nešto istraživala o folnoj kiselini na putu jedne reklame. Ali o tome iduće sedmice, pričekate malo.

Sad mi je za oko zapelo jedno istraživanje koje potrvrđuje važnost uzimanja određenih dodataka. Konkretno, magnezijuma. 

U studiji koja je objavljena u British Journal of Cancer , proučavana je veza između uzimanja magnezijuma i incidencije obolijevanja od raka pankreasa. U studiji je učestvovalo 66086 žena i muškaraca, starosti 50-76 godina. Studija je trajala nekoliko godina (počela je 31. decembra 2008.) i na kraju je utvrđeno kako je 151 "ispitanik" obolio od raka pankreasa. Istraživači su uporedili one koji su uzmili približno preporučenu dozu magnezija (75-99% RDA) i one koji su uzimali manje od 75% RDA magnezijuma.

Sa svakih 100mg magnezijuma koje se ne unese dnevno u organizam, stopa obolijevanja od raka pankreasa raste za 24%. Ok, ovo sam jako ružno napisala, ali shvatate. Povećanje rizika obolijevanja od raka pankreasa sa smanjenjem unosa magnezijuma ne ovisi o polu, dobi niti ovii o indeksu tjelesne mase.

Zaključak studije je da je korisno uzmati dodatke magnezijuma. Eto, magnezijum možete uzimate. Poželjno je. Za ostale dodatke vidim kasnije.